Stress hay tập luyện quá sức là nguyên nhân khiến chị em khó mang thai

Quá trình mang thai và sinh con là thiên chức thiêng liêng nhất của mỗi người phụ nữ. Có người thuận lợi sinh ra đời những đứa bé kháu khỉnh, là kết tinh cho tình yêu của bố mẹ. Nhưng cũng có những phụ nữ gặp phải nhiều khó khăn và thử thách trên hành trình thực hiện thiên chức đó. Đôi khi lý do khó thụ thai lại đến từ những điều vô cùng bình thường, thậm chí làm bạn phải hối hận vì đã không biết sớm hơn.

Tập thể dục quá sức

Chị em cần ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất của mình.

Thường xuyên vận động sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, tuy nhiên nếu tập với cường độ quá cao trong khoảng thời gian dài sẽ gây tác động không tốt đến quá trình rụng trứng. Một cuộc nghiên cứu vào năm 2012 cho thấy những phụ nữ có cân nặng trung bình nếu luyện tập quá sức hơn 5 tiếng/tuần sẽ khó có thai hơn số còn lại. Vì thế chị em hãy ưu tiên những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất là tốt nhất nhé.

Thường xuyên căng thẳng

Thường xuyên căng thẳng làm giảm khả năng thụ thai.

Mặc dù chưa có kết luận chính thức về mối quan hệ giữa tình trạng vô sinh và stress, thế nhưng rất nhiều nhà nghiên cứu cho rằng tâm lý lo lắng, đau khổ do chuyện tình cảm hoặc áp lực công việc có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ hội mang thai. Cụ thể, nồng độ cortisol và adrenaline tăng lên mỗi khi căng thẳng sẽ dễ làm rối loạn quá trình trao đổi chất và các hoạt động khác của cơ thể, bao gồm khả năng thụ thai.

Tuổi tác tăng lên

Có thai khi đã lớn tuổi còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Lý do này không quá lạ lẫm, tuy nhiên vẫn cần nhấn mạnh rằng vào năm 20 tuổi, phụ nữ có đến 25 – 30% cơ hội mang thai mỗi tháng, đến tuổi 40 thì con số này giảm xuống 5%. Nếu không vì những lý do bất đắc dĩ thì các nàng hãy có kế hoạch sinh em bé trước tuổi 30 là tốt nhất.

Quá béo hoặc quá gầy

Duy trì mức cân nặng ổn đinh sẽ giúp bạn dễ có em bé hơn.

Tình trạng thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể là nguyên nhân chính khiến phụ nữ khó mang thai. Bởi khi có số cân nặng không lành mạnh, nồng độ hormone sẽ gặp vấn đề, kéo theo chứng rối loạn rụng trứng, kinh nguyệt không đều, thậm chí làm tăng nguy cơ bị sảy thai. Rất may mắn là bạn có thể khắc phục mối nguy hiểm này một khi đưa cơ thể về chỉ số cân nặng an toàn.

Tiếp xúc với hóa chất

Nên hạn chế tiếp xúc với hóa chất nếu bạn đang có kế hoạch sinh con.

Theo kết quả nghiên cứu đăng trên The Guardian, một số hóa chất như phthalates và paraben có khả năng gây ra sự gián đoạn nội tiết và nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản khác. Mặc dù trong môi trường thí nghiệm thì chúng được xem là vô hại, tuy nhiên các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắc cách chúng tác động lẫn nhau khi xâm nhập vào cơ thể. Vì thế bạn vẫn nên tự bảo vệ mình bằng cách hạn chế tiếp xúc với hóa chất, đồng thời ưu tiên sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm có thành phần từ tự nhiên, không chứa hợp chất hóa học gây hại kể trên.

Bên cạnh đó, để tăng khả năng thụ thai thì các nàng hãy cố gắng giữ gìn sức khỏe bằng cách sinh hoạt và ăn uống điều độ. Lựa chọn thực phẩm đa dạng, cân bằng, có thể thêm một số vitamin theo gợi ý của bác sĩ, giảm tiêu thụ cà phê. Kết hợp với bộ môn rèn luyện cơ thể như yoga, đồng thời cẩn thận trong việc sử dụng sản phẩm vệ sinh “cô bé” nữa nhé.

Cùng đọc các bài viết hay về sức khỏe tại đây nhé!

>> Nguồn: https://bestie.vn/2019/11/stress-hay-tap-luyen-qua-suc-la-nguyen-nhan-khien-chi-em-kho-mang-thai